Stretching Anti-Stress®

Le Stretching Anti-Stress® est une méthode originale pour s’assouplir, réduire les tensions musculaires et lutter contre le stress.

Sur une musique douce et relaxante, les exercices proposés étirent la majorité des groupes musculaires. La plupart du temps au sol, basées sur le rythme respiratoire ou / et sur des attitudes posturales, les séquences d’étirements s’effectuent avec un minimum d’effort afin de favoriser le relâchement musculaire, propice à l’étirement musculaire et à l’amplitude articulaire.

Utilisation du poids du corps, respiration contrôlée, bâillements aux vertus anti stress, prise de conscience corporelle, lenteur et contrôle du mouvement, sont les mots clés de cette méthode, qui allie efficacité et relaxation.

Déconnexion garantie !

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui souhaitent retrouver, maintenir ou améliorer leur souplesse, tout en favorisant le relâchement musculaire et le « lâcher prise » mental.

C’est aussi une activité à découvrir si vous ne l’avez jamais pratiquée : les débutant(e)s sont particulièrement encadré(e)s sur le placement juste et sécurisé.

Pour quoi ?

  • Lutter contre stress
  • Réduire les tensions musculaires
  • Développer ou améliorer une prise de conscience globale de ses postures quotidiennes
  • Apprendre et comprendre le placement corporel sécurisé
  • Développer, maintenir ou améliorer une mobilité articulaire nécessaire à notre bien-être
  • Mettre de côté son quotidien, pour vivre une heure à soi, bénéfique pour le corps et l’esprit

Quand ?
Mardi : 12 h 00 – 13 h 00

Avec qui?
Régine