Bouger, danser, se muscler, s'étirer, se détendre...

L'EQUIPE
Alexandra

Yoga-détente, Yoga prénanal

le yoga-détente (Hatha) est une pratique qui se focalise sur des postures lentes et méditatives. Travail d’ancrage et de respiration profonde, enchainement de postures douces puis un temps de méditation guidée. En renforçant et assouplissant le corps nous permettons aussi au mental de se libérer.
Le yoga prénatal une pratique corporelle et respiratoire, adaptée aux femmes enceintes. On travaille la respiration profonde, la gestion du stress mais aussi l’assouplissement et l'ouverture du corps pour se préparer à la grossesse et à la naissance. Vous pouvez pratiquer dès le 1er mois de grossesse.

Alexandra dispose d’une formation très solide qui a débuté par une formation de 765 heures avec Green Yoga® et s’est poursuivie et agrémentée de diverses expériences qui en font naturellement un professeur multi- compétent et très à l’écoute de ses élèves.

Régine

Pilates, Rythm'n Gym, Stretching

Stretching Anti Stress® et Stretching-Relaxation : Les cours se passent essentiellement au sol. Des étirements doux, des mobilisations articulaires lentes, un contrôle de la respiration = les ingrédients pour obtenir un état de relaxation et de bien-être ressourçant.

Pilates : placement, conscience corporelle, tonification des muscles profonds mais aussi de tous les autres( périnée, abdominaux, dorsaux, fessiers...) dans l’allongement et la synergie, avec rythme, rigueur et bonne humeur.
Rythm'n Gym : En musique, un échauffement debout puis des exercices au sol s'enchaînent, tantôt dynamiques, tantôt statiques : abdominaux, fessiers, dorsaux etc… Pour ces 2 disciplines "dynamiques" la séance se termine par 5 à 10mn de retour au calme avec quelques petits étirements.

Au départ professeur d’EPS "option danse", Régine enseigne la danse, le massage traditionnel thaï, le stretching, le pilates ...

Justine

Danse et Barre au sol

La danse Afro & Co crée des ponts entre gestuelles d’Afrique de l’Ouest, danse contemporaine et autres influences. On navigue entre musiques modernes, latines, jazz et africaines

Ma barre au sol est une suite d’exercices au sol pour tou(te)s inspirés par l’échauffement du danseur contemporain : mobilité articulaire, assouplissement, renforcement musculaire, coordination et détente.

Justine Antona est danseuse et enseigne les danses africaines et la barre au sol depuis de nombreuses années.

Voir son site

Monique

Hatha Yoga

"Toute la vie est un yoga" Sri Aurobindo.
Le yoga est un outil millénaire au service de la recherche de soi-même et de l'harmonie avec soi-même, les autres, l'Univers. Il nous offre le moyen de tendre vers un équilibre de l'âme qui permet de considérer tous les évenements de la vie de façon paisible.
"L'harmonie, c'est manger et se reposer, dormir et marcher : l'équilibre dans tout ce que l'on fait. C'est la voix de la paix" extrait de La Bhagavad Gita.

Formée à l'ecole du Soleil d'Or fondée par Ajit Sarkar, Monique enseigne avec engagement le hatha yaga depuis de nombreuses années.

Jocelyne

Tai Chi Chuan

Pratiqué à tout âge, le tai chi chuan permet de s'apaiser, d'améliorer sa santé et sa concentration. Le cours s'appuie sur les différents enseignements du Tai chi chuan :
- la forme des mains (Taolu), enchaînement de techniques effectuées avec lenteur, souplesse et fluidité.
- la poussée des mains (tuishou), pratiquée à deux.
- La self défense (San Shou).

Jocelyne Cailleau est diplômée par la Fédération des arts énergétiques et martiaux chinois, pratiquante depuis 2002, élève de Dan Docherty, maître du style Wudang Pratical Tai Chi Chuan en Europe.

Planning
Horaires LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
09:00
Justine
Visiobarre
avec Zoom
9:00-10:00
Alexandra
Yoga détente
9:00-10:00
Monique
Hatha Yoga
9:00-10:00
10:00
Cours
à venir
10:00-11:00
Alexandra
Yoga prénatal
10:00-11:00
Monique
Hatha Yoga
10:00-11:00
Jocelyne
Tai Chi Chuan
10:00-11:00
11:00
Cours
à venir
11:00-12:00
Cours
à venir
11:00-12:00
Monique
Hatha Yoga
11:00-12:00
Monique
Hatha Yoga
11:00-12:00
Jocelyne
Tai Chi Chuan
11:00-12:00
Régine
Stretching Anti Stress®
avec Zoom
11:00-12:00
12:00
Régine
Stretching Relaxation
12:00-13:00
Régine
Rythm'n Gym (abdos,fessiers...)
12:00-13:00
Justine
Danse Afro &Co
12:00-13:00
Justine
Barre au sol
12:00-13:00
Régine
Renforcement musculaire
avec Zoom
12:15-13:15
13:00
Régine
Pilates
13:00-14:00
Régine
Stretching
Anti Stress®
13:00-14:00
Monique
Hatha Yoga
13:00-14:00
Justine
Danse Afro &Co
13:00-14:00
TARIFS
  • Forfait 1 :
  • 1 cours / semaine / même horaire / même prof

  • Adhésion :
  • 45€ payable seulement la 1ère année

250 €
  • Forfait 2 :
  • 2 cours / semaine / mêmes horaires / même(s) prof(s)

  • Adhésion :
  • 45€ payable seulement la 1ère année

350 €
  • Forfait Pass illimité :

  • accès libre à tous les cours

  • Adhésion :
  • 45€ payable seulement la 1ère année

450 €
Contact

Adresse:
Gymnase Roquépine,
18 rue Roquépine - 1er étage - 75008 Paris
M° Saint Augustin